導語：冬季數九其實很好數，你只要記住它是從冬至這天開始數，你便能知道每年數九開始的具體時間。那麼，每年冬至在每年什麼時候呢？冬至沒有一個固定時間，一般在12月21-23日當中的一天。那麼，根據今年冬至時間，進九是什麼時候開始2020年？看看下面的2020~2021年進九出九時間表一覽吧。
進九是什麼時候開始2020 2020~2021年進九出九時間表一覽
2020進九
2020年進九開始時間是2020年12月21日，2021年3月11日出九。
進九時間表：
一九：2020年12月21日~2020年12月29日；二九：2020年12月30日~2021年1月7日；三九：2021年1月8日~2021年1月16日；
四九：2021年1月17日~2021年1月25日；五九：2021年1月26日~2021年2月3日；六九：2021年2月4日~2021年2月12日；
七九：2021年2月13日~2021年2月21日；八九：2021年2月22日~2021年3月2日；九九：2021年3月3日~2021年3月11日。
所謂“熱在三伏，冷在三九”，一年中當最寒冷的時期便是"三九天"。數九寒天，就是從冬至逢壬日（干支紀日）算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣就暖和了。又有“九九又一九，耕牛遍地走”之説，“九九”之後“春深日暖”，春耕時節到了。由於我國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，並非全國各地都如此。冬至交節時間在每年公曆12月21－23日，按冬至逢壬日為起點推“九九”八十一天，即是在公曆3月下旬（春分前後）便“九盡桃花開”、“春深日暖”，與之相對應的只是我國南方部分地區，春分前後我國很多地方仍陰寒未盡。
進九後如何養生？
進九養生
1、冬天應保暖避寒，早睡晚起。讓睡眠的時間長一點兒，養陰經，促進體力的恢復，最好是等到太陽出來以後再起牀活動。
2、運動前要做準備活動，運動量逐漸增加，避免在嚴寒、大雪中鍛鍊。中老年人冬季鍛鍊若安排不當，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能會引起嚴重的併發症，切不可掉以輕心。
3、當然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的。中醫認為足底穴位與人內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。建議每晚睡前用温水泡腳，能消除疲勞、禦寒防凍、促進睡眠。
4、對於老年人，一定要注意背部保暖。背為陽腹為陰，後背有好多穴位，如果寒風吹後背的話，對整個機體有害。
5、食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣温過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解，以產生更多能量，適應機體需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素食物。同時，寒冷也影響人體泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽食物。可多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品。雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，不但味道鮮美，而且富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分，不僅能補充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養血補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。
