導語：女人氣血不足有四種症狀，陽虛、氣虛、陰虛、血虛，氣血不足臉色會出現皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃等症狀，這時候就需要女人補血氣。如果想要改善臉色變得紅潤有光澤，那麼女人補氣血吃什麼好?補氣血的食物又有哪些呢?
女人補氣血多吃五穀食物如紅豆、黑豆是很有效果的
常見的補血氣的食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。或者可以直接在飯後吃些補鐵補血的鐵之緣片也是個很不錯的選擇，鐵之緣片是比較新型的補血補鐵劑，補血快，並且不上火。
1、女人補氣血吃什麼好【氣虛】
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脱肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
女人補氣血飲食搭配需注意
2、女人補氣血吃什麼好【血虛】
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
女人補氣血重要性：一般人認為女性氣血不足不僅僅是影響容貌而已，氣血是組成人體的物質基礎，身體機能以及各個臟器運行需靠氣血溝通維持，若臟腑氣血失常則會導致多種疾病出現。“女性長期氣血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至還會影響機體各臟腑功能，另外，女性氣血虛，造血功能不好，易引起貧血，而貧血可以致使器官損傷。機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。”所以，女性氣血不足需及時調理。“
女人吃什麼補氣血
女人吃什麼對皮膚好
