注意事項：
☞冠心病患者在飯後1小時才可以散步，以慢走為宜；
☞ 有便祕、消化不良症狀的人，在散步時可兩手順時針按摩腹部，每分鐘走30-60步，每次3-5分鐘；
☞ 倒着走對於鍛鍊腰部力量有一定好處，但不適合所有人，特別是老年人這樣做並不安全；
☞ 有些老年人散步會使勁的甩動手臂，其實並沒有必要，手臂前後自然擺動最好。
【温馨提醒：飯後這些事情也不要做】
☞不急於刷牙、洗澡；
☞不急於抽煙、飲茶、吃水果；
☞不急於鬆褲腰帶；
☞不急於開車；
☞不急於卧牀。
注意事項：
☞冠心病患者在飯後1小時才可以散步，以慢走為宜；
☞ 有便祕、消化不良症狀的人，在散步時可兩手順時針按摩腹部，每分鐘走30-60步，每次3-5分鐘；
☞ 倒着走對於鍛鍊腰部力量有一定好處，但不適合所有人，特別是老年人這樣做並不安全；
☞ 有些老年人散步會使勁的甩動手臂，其實並沒有必要，手臂前後自然擺動最好。
【温馨提醒：飯後這些事情也不要做】
☞不急於刷牙、洗澡；
☞不急於抽煙、飲茶、吃水果；
☞不急於鬆褲腰帶；
☞不急於開車；
☞不急於卧牀。
注意事項：
☞冠心病患者在飯後1小時才可以散步，以慢走為宜；
☞ 有便祕、消化不良症狀的人，在散步時可兩手順時針按摩腹部，每分鐘走30-60步，每次3-5分鐘；
☞ 倒着走對於鍛鍊腰部力量有一定好處，但不適合所有人，特別是老年人這樣做並不安全；
☞ 有些老年人散步會使勁的甩動手臂，其實並沒有必要，手臂前後自然擺動最好。
【温馨提醒：飯後這些事情也不要做】
☞不急於刷牙、洗澡；
☞不急於抽煙、飲茶、吃水果；
☞不急於鬆褲腰帶；
☞不急於開車；
☞不急於卧牀。
