放屁是一種常見的生理現象，但是有的老是放屁又是怎麼回事呢?偶爾放一次無可厚非，但是經常放屁總叫人擔心是不是身體哪兒出了什麼問題，那放屁多是什麼原因呢?下面我們就來詳細瞭解下。
放屁多是什麼原因?
1、易產氣食物吃太多
平時飲食中吃太多的產氣食物是會導致放屁多的，比如高澱粉的食物。高澱粉的食物像板栗、芋頭等，其中澱粉中富含氣化酶，當它在胃酸的作用下就會產生大量的二氧化碳，氣體太多機會隨之腸道排出，這也就造就了放屁多。
2、吃飯太倉促
愛放屁的可能跟你平時的飲食習慣息息先關，如果你喜歡邊吃飯邊説話或者吃飯的速度太快的話，就可能在吞嚥的過程中吸入大量的空氣到腸道，空氣是由各種氣體構成，吞下的氣候會在人體內產生更多的氣體，氣體多一定程度就會通過腸道排出。
3、激素分泌改變
當人的激素分泌失衡的時候，其腸胃的活力就不如正常的時候活躍，處於更年期的女性最容易出現這類情況，這樣就會導致排氣增多的情況，也就是説放屁多。不過此情況可以通過服用益生菌和運動方式來改善。
4、經常便祕
經常便祕的人也容易出現放屁多的情況，這是因為糞便乾燥在腸道中無法移動，而糞便的主要是由細菌構成，當糞便在腸道堆積越多的時候，其細菌發酵就會產生更多的氣體，這個時候會明顯感覺放屁較為頻繁。
放屁多怎麼改善?
大多數人的放屁多是跟個人的生活習慣有關，先要改善放屁多的尷尬情況，日常不妨這樣做。
1、堅持運動
運動的好處在於它能增強我們身體的新陳代謝，增加腸道的蠕動，有利於消化系統的健康，消化好不便祕，放屁多的情況自然有所改善。
年輕人的運動方式推薦健身與跑步相結合，每週至少保持2次的健身次數;中老年人不健身可能不太喜歡，可以慢跑和廣場舞相結合，可以周3-4次。
2、良好飲食
發覺自己產氣食物吃太多的話，可以適當多吃些水果、新鮮蔬菜;另外，日常飲食應粗細結合，肉類和蔬菜結合，合理搭配食物營養，保證身體攝入不同種類的營養物質。平時吃飯的時候少説話，細嚼慢嚥跟有利於腸胃健康。
【温馨提示】放屁多並不能作為身體腸胃不好的依據，遇到此情況也無需過於緊張，如果放屁多還臭的話，應到醫院檢查一下。
