春捂秋凍捂5點，讓你健康一整年
春天，根據時令養生保健，獲得最大功效！
老話説“春捂秋凍，不生雜病”，是頂有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這麼簡單。春季捂對4個位置，不但養生效果事半功倍，“一年無病”的效果分分鐘達到哦！
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！
春捂：7天15度，就能嚴防5種嚴重後果！
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
春捂時機：7天
從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。
後氣温回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來説，春捂要捂到清明時節方可告止。
春捂温度：15度
把握好氣温，15℃是春捂的臨界温度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。
也就是説，當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
5個部位捂住了！保證一年的健康！
春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：
早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂.
捂的手法
穿衣保暖4處；
點按、聚氣、熱敷這4處；
01
春捂第一個關鍵手腕：守全身血脈
（▲手腕處有心經的原穴——神門）
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。
主治病症
胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
02
春捂第二個關鍵
腰眼：腎好一切都會好
刺激時需容易按壓、熱敷
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
位置
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可温暖腎陽。
方法
除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
3春捂第三個關鍵
小腿：聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
4春捂第四個關鍵
肚臍：啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法：揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
春捂秋凍，四個字凝聚着中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。
