【防健忘有套路】
1、健身益腦法
進行有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶來更多的氧和葡萄糖，增強腦功能。選擇一種自己喜歡的體育運動，如行走、游泳、跑步、羽毛球等，將其變成自己的一種生活方式。建議40歲以下人羣保持每週運動三次，天天坐在辦公室工作的人最好每兩小時起來活動一下。
2、睡眠休息法
晚上睡覺能使前一晚的記憶得到鞏固，適當的休息對學習來講非常必要。專家表示：睡眠可讓大腦有時間為記憶編碼，也可舒緩精神壓力。
3、社交鍛鍊法
加入一些有共同愛好的團體，多跟人交流，對放鬆心情有很好幫助。同時儘可能地記憶人名、人的長相、電話號碼等，並培養手寫、親自計算的習慣。
【防健忘有套路】
1、健身益腦法
進行有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶來更多的氧和葡萄糖，增強腦功能。選擇一種自己喜歡的體育運動，如行走、游泳、跑步、羽毛球等，將其變成自己的一種生活方式。建議40歲以下人羣保持每週運動三次，天天坐在辦公室工作的人最好每兩小時起來活動一下。
2、睡眠休息法
晚上睡覺能使前一晚的記憶得到鞏固，適當的休息對學習來講非常必要。專家表示：睡眠可讓大腦有時間為記憶編碼，也可舒緩精神壓力。
3、社交鍛鍊法
加入一些有共同愛好的團體，多跟人交流，對放鬆心情有很好幫助。同時儘可能地記憶人名、人的長相、電話號碼等，並培養手寫、親自計算的習慣。
