枕頭最合適的高度：躺在符合你家牀墊硬度的牀上，用選擇好的枕頭，躺下後睡穩後，測量臀部至後腦勺的高度，適合你的健康高度為6～8釐米。
以下問題要重視！
趴着睡或者不枕枕頭，必須避免。因為頸椎會承受過大的壓力，尤其不枕枕頭時，頸椎承受壓力會比向前時高出一倍，長期睡眠頭向後仰，容易導致頸椎疾病。
頸椎朋友注意：起牀要記得先側身，手扶着起來再下牀，不要直接仰卧直身起牀。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢，才能避免頸椎疾病發生。
枕頭最合適的高度：躺在符合你家牀墊硬度的牀上，用選擇好的枕頭，躺下後睡穩後，測量臀部至後腦勺的高度，適合你的健康高度為6～8釐米。
以下問題要重視！
趴着睡或者不枕枕頭，必須避免。因為頸椎會承受過大的壓力，尤其不枕枕頭時，頸椎承受壓力會比向前時高出一倍，長期睡眠頭向後仰，容易導致頸椎疾病。
頸椎朋友注意：起牀要記得先側身，手扶着起來再下牀，不要直接仰卧直身起牀。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢，才能避免頸椎疾病發生。
枕頭最合適的高度：躺在符合你家牀墊硬度的牀上，用選擇好的枕頭，躺下後睡穩後，測量臀部至後腦勺的高度，適合你的健康高度為6～8釐米。
以下問題要重視！
趴着睡或者不枕枕頭，必須避免。因為頸椎會承受過大的壓力，尤其不枕枕頭時，頸椎承受壓力會比向前時高出一倍，長期睡眠頭向後仰，容易導致頸椎疾病。
頸椎朋友注意：起牀要記得先側身，手扶着起來再下牀，不要直接仰卧直身起牀。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢，才能避免頸椎疾病發生。
