讓全身都在一個類似跑步的狀態，但是為了達到要求，在跑的時候，跑步的姿勢和户外跑的姿勢要求其實是一樣的。進行原地跑時要輕鬆、自如，使身體各個部位的動作有效地協調起來，保持良好的平衡姿勢。這種方法不受場地、氣候、設備條件限制，是一種較方便的鍛鍊方法。
發明過程：
網上出現了一位減肥成功的達人，他的名字叫作趙奕然！原本趙亦然的體重在顛峯的時候到達了265斤，而他的身高是1米82，可以説是一位重量體的人物，一般在1米8左右的人，體重超過160斤都算偏胖了，但趙奕然卻足足超了100斤左右，從前的他很胖很胖，很喜歡吃油膩的食品，也從不做運動。
自從趙亦然遇見自己心儀的女孩之後，決定追求她！可是他認為那個女孩不會喜歡自己肥胖的外貌，所以趙奕然決定減肥。
在減肥的期間他試過很多種的方法，例如室外跑步，爬樓梯，等等，但效果都不好，最重要的是無法堅持，我想無法堅持運動是所有胖友都會遇到的難題！於是趙奕然就去想辦法做一些自己可以堅持的運動，也就是原地跑步法。
