減肥期間可以吃堅果，而且適當的吃堅果還有助於減肥。堅果含有人體所需的優質脂肪，並且堅果中還含有許多的維生素和礦物質，可以加快人體新陳代謝，從而起到幫助減肥的作用。
減肥期間吃堅果的注意事項
每天食用堅果的數量是有限制的，一般最好控制在五十克以內，不然攝入過多還是會導致肥胖。而且，在減肥期間並不是所有的堅果都可以吃的，一般我們比較推薦大家在減肥期間吃核桃、巴旦木、松子之類的堅果。
堅果有哪些
常見的堅果有松仁、榛子、開心果仁、杏仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹靂果、葵花子、南瓜子、夏威夷果、白果等。堅果類食物都含有較多的蛋白質、鈣以及多種維生素，可以為人體提供大腦、身體所需的多種營養。
