大肚腩不光是女性不喜歡，男性有了大肚腩也是很影響形象的。而現在大多數的工作都是坐在電腦面前，一個不小心就容易產生大肚腩，看着肚子上的贅肉，自己都會厭煩自己，怎樣才能讓自己的大肚子消下去呢?今天，小編就給大家分享下瘦肚子的好方法。
1、飯後靠牆站
吃完飯不想跑步的你不妨在晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，看着很容易但是幾分鍾後就會很很累，肌肉發酸，想要瘦肚子一定要堅持，大概15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
2、早上一杯蜂蜜水
大肚腩形成的原因可能是便祕造成的，那我們就要從根源上去解決，早上起牀的時候可以喝一杯温的蜂蜜水，有助於清腸排毒，每天身體攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。所以喝蜂蜜水確實是瘦肚子的最快方法之一。
3、平板支撐
小編髮現一個瘦肚子的好辦法，那就是平板支撐，每天堅持平板支撐不僅可以瘦肚子還能塑形。利用零碎時間做起來吧!
4、調整飲食
首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，並且切記少吃一口的祕訣，也就是説，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到減肥的效果。
5、每天時刻收腹
雖然你不知道何時肚子上就有一層層的贅肉了，但是你要相信這絕對不是一天就長出來的，所以減它我們也要堅持，平常走路和站立和坐下工作時，可以意識地用力縮小腹，配合腹呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。最好能在工作桌上或其它經常停留的地方列下紙條，提醒自己“隨時收腹才能減肚子”，只有這樣才能真正起到快速瘦肚子的效果。
