那麼吃什麼能變白呢？
1、薏米
薏米在夏天，是一種非常可愛的食物。因為它利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。
2、糙米
糙米其實就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利於腸胃蠕動，十分適合便祕的人當做主食來吃~
夏天的時候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便乾結，甚至是便祕，那麼將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營養，還有利於減肥啊~
3、小米
小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱，對於脾胃虛弱的人來説，是很養人的一種主食。
那麼吃什麼能變白呢？
1、薏米
薏米在夏天，是一種非常可愛的食物。因為它利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。
2、糙米
糙米其實就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利於腸胃蠕動，十分適合便祕的人當做主食來吃~
夏天的時候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便乾結，甚至是便祕，那麼將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營養，還有利於減肥啊~
3、小米
小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱，對於脾胃虛弱的人來説，是很養人的一種主食。
那麼吃什麼能變白呢？
1、薏米
薏米在夏天，是一種非常可愛的食物。因為它利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。
2、糙米
糙米其實就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利於腸胃蠕動，十分適合便祕的人當做主食來吃~
夏天的時候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便乾結，甚至是便祕，那麼將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營養，還有利於減肥啊~
3、小米
小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱，對於脾胃虛弱的人來説，是很養人的一種主食。
