導讀：三伏天是有30天，也有40天的，具體多少天要看年份，不過差別主要在中伏時間，而末伏每年都是固定10天，那麼2022年三伏天的末伏在什麼時候呢？2022年末伏是哪一天結束呢？想知道2022年末伏最後一天是多少號，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
末伏
2022年末伏是哪一天結束
2022年末伏是8月24日結束。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。
2022年末伏最後一天是多少號
2022年末伏最後一天是8月24號，農曆七月廿七，星期三。
日曆上的末伏是什麼意思
末伏有兩層含義：一是立秋後的第一個庚日，是最後的一伏;另一層含義是指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也被稱為三伏。
伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。一伏多少天呢?夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。
末伏
“三伏”，據説是古代秦德公最先提出的，距今已有兩千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裏最熱的時期。
末伏重清補食療祛濕邪
末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
末伏護脾胃循經按穴位
立秋後天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
中醫講“濕氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
末伏
莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天温度仍較高，但早晚氣温則明顯變涼，晝夜温差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
此外，適量户外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入户外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。
吹空調要把握好“度”
立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降温，但一定要把握好度！夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對着直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人羣和長期伏案工作的白領人士尤應注意。
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