導讀：天氣對於我們的生活有一定的影響，天氣好壞對我們的生活也產生了不少阻礙，若是在高温天氣，我們要極小心應對，以免中暑或者上火。三伏天每一天都是高温，那麼你知道2021三伏天從什麼時候開始什麼時候結束嗎？想知道2021三伏天是什麼時間，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
三伏天
2021三伏天從什麼時候開始什麼時候結束
2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天是什麼意思
三伏天是指一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子，一般出現在小暑與處暑之間。其中“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。
三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬，大概40天左右的時間。
三伏天
“三伏天”注意事項
1、不要在室外打赤膊
打赤膊短時間內可使皮膚温度降低，但由於皮膚温度低於外界温度，時間一長，皮膚不但不能散熱，反而會從外界吸收熱量，讓人感覺更熱。所以，越是暑熱難熬，越不能穿背心短褲，甚至赤膊。打赤膊覺得涼快，只是心理作用，而且皮膚長時間暴曬在陽光下容易造成曬傷或引發日光性皮炎。
2、不宜吃過多冷飲
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常温的涼白開，樸素又養生。如果堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。
3、不要在中午11點至下午4點户外運動
三伏天的氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。研究表明，較高的空氣濕度和較小的風速易使汗液無法快速蒸發，人體散熱出現困難，體温調節也受到限制。一旦熱量積蓄在體內，就會引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀。因此，室外運動至少要避開上午11點至下午4點這個時間段，最好選擇在7點至8點這個時間段，建議9點之前結束鍛鍊。
三伏天
4、飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果
夏季蔬菜營養豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鮮水果蔬菜前，一定要清洗乾淨。因為瓜果在收穫、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要認真清洗，然後再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，防止腸道傳染病和寄生蟲病。
三伏天裏都有什麼節氣
三伏天這段時間是出現在小暑與處暑之間，在小暑和處暑之間，還有着大暑，和立秋兩個節氣，在三伏天的時候，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。
