小暑節氣過後,北方多地氣温回升明顯。據北京氣象台預計,這週末(7月10日-11日)北京正式進入三伏天,局地最高温將保持在33℃左右。氣象台提醒民眾,進入三伏天的北京城氣温較高,而且悶熱,市民們需做好防曬降温工作。
高温天氣
預計這週末北京正式進入三伏天
經歷雷雨後,今天(7月9日)北京繼續“悶蒸”模式。北京市氣象台預計,今天白天晴轉多雲,山區有雷陣雨,北轉南風二三級,最高氣温33℃;夜間多雲,南轉北風一二級,最低氣温23℃。本週日,一年中最熱的日子“三伏天”就要來了,預計,今起至本週日,北京最高氣温都將保持在33℃左右,雖然沒到達高温線,但由於濕度較大,熱力絲毫不亞於高温天。提醒大家注意防暑!
“三伏天”養生要注意什麼?
一、飲食要新鮮乾淨
夏季的時候,人們會常常感到沒有食慾,所以脾胃的功能會變得遲鈍,所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分,不但可以有效地補充人體必須的能量,還可以補充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿蔔、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上腸胃病。
二、不要喝冰鎮啤酒
很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料,現在很多年輕人喜歡冰鎮啤酒,喝完覺得透心涼,但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮啤酒,很容易導致胃痛、腹瀉。同時,運動完之後也不宜喝冰鎮啤酒,會導致關節受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸,不然對我們身體會產生一定的傷害。
三、預防感冒
三伏天是感冒高發期,因為很多人因為天氣熱喜歡待在空調房間裏,現在很多人喜歡長時待間在空調房裏,很容易會出現咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。建所以小編議大家不要長時間在低温空調下待着,在晚上睡覺的時候我們應儘量開窗通風,出入冷氣房間前要把汗擦乾。
四、注意飲食
三伏天由於天氣悶熱、潮濕、氣壓低,細菌黴菌滋生繁殖速度很快,所以我們要特別注意飲食衞生。夏天是腸胃疾病多發的季節,如果體質很虛寒,就很容易受到病毒的侵襲,所以體內虛弱的人儘量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和澱粉等成分,會影響我們的正常食慾,還會導致腹瀉加重。
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