很多人喜歡晚上關燈躺在牀上玩手機，一個原因是覺得可以省電，還要一個原因是覺得刺眼。但實際上，這樣的做法會給我們帶來傷害，尤其是對眼睛。專家表示：不要在黑暗中玩手機。對於老人，可能會導致白內障等。原來危害原來如此之大！所以大家玩手機要注意了。
不要在黑暗中玩手機
黑暗中玩手機
你是不是經常在睡前玩手機？甚至是摸黑玩手機？對中老年人而言，手機光線對眼底黃斑部、對晶體的刺激，都會導致白內障、黃斑病變的發生率增高。同時，在黑暗環境中長時間玩手機還可能誘發青光眼。
關燈玩手機危害到底有多大？
乾眼症
相信大多數人看手機時間久了都有過眼睛乾澀的體驗，這是因為當眼睛專注盯着手機時，會減少眨眼頻率，眼球表面淚液會蒸發過快。
而關燈看手機時，在昏暗的光線下，眼睛會更近距離盯着手機屏幕，在受到屏幕亮光的刺激後，淚液成分以及分泌都會受到影響，最終導致眼睛乾澀，紅腫疼痛，甚至能夠造成角膜上皮的脱落而導致乾眼症。
黑暗中玩手機
青光眼
關燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關閉，而引起眼內壓力的增高。
尤其對於青光眼高危人羣以及眼部結構異常人羣，關燈玩手機極易誘發閉角型青光眼的發作。
高危人羣是有青光眼家族史，高度近視或遠視以及患有高血壓的人羣。眼部結構異常是指有小眼球、淺前房等的人羣。
黃斑病變
黃斑區是眼睛視力最敏鋭的地方，我們看到的花花世界全仰仗它，而強光則是黃斑的剋星。
當眼睛受強光直射半小時以上，就可能對黃斑造成了損傷，黃斑區作為眼睛視力最敏鋭的地方，一旦受損，則會嚴重影響日常生活。
其他眼部傷害
關燈玩手機會增加眼睛的疲勞，還可以引起視力下降，近視度數加深，眼結膜充血，眼眶腫痛等不良影響。
一天玩手機多久合適？
玩手機
一般建議不超過4小時。 手機是一種通訊工具，有移動電話和無線電話兩種，而隨着科技的發達，現如今的手機也叫做智能手機，能夠聽音樂、看電視、打遊戲等，為人們的生活增添了許多樂趣，但是手機一天玩的時間不能過長，以免出現眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機不超過4小時，另外，連續時間不超過2小時，應該適當休息，保護眼部健康。
