導語：到了三伏天，人們會每天説熱、熱、熱，因為這段時間的天氣是比較難熬的，整個人身上很容易大汗淋漓。最近小編有些朋友想來了解一下，入伏天從什麼時候開始？入伏從哪個時間開始？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。
入伏天從什麼時候開始
入伏天
入伏天從夏至以後的第3個庚日為進入初伏，第4個庚日為進入中伏，立秋後第1個庚日為進入末伏。每年入伏時間沒有固定的日期，可按照夏至三庚的口訣進行計算，也就是夏至後的第三個庚日，初伏時間為10天，中伏時間為10或20天，末伏則是10天，每年三伏天在7～8月份之間，通常可維持1個月的時間。
從多年的日曆可以看出，每年的入伏時間都在7月11日至7月21日之間，只要是7月17日之前入伏，中伏都是20天，伏天的長度為40天。7月18日、19日這兩天入伏的，中伏多數是10天，少數是20天。7月20日以後入伏，中伏都是10天。
為什麼會出現這種説法呢？庚日只是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸這10個日子其中一個，間隔10天出現一次，配合子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二生肖，組成了60花甲子，主要原因就是末伏的時間必須是立秋以後的第一個庚日開始。夏至以後的第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，如果立秋以前有5個庚日，中伏就變成20天了。從這一點就可以理解為什麼老農總是説“三伏帶秋”和“早上立了秋，晚上涼嗖嗖”了，因為三伏一定是在立秋以後，總會感覺到秋風習習的開始，不管頭伏有多早，都會是這個樣子。
三伏天
2022年什麼時間進伏？伏天多長？
2022年6月21日夏至，夏至以後第一個庚日為6月26日，第二個庚日為7月6日，第三個庚日為7月16日，7月16日入伏，初伏截止日期為2022年7月25日，共10天。
2022年7月26日進入中伏，中伏截止日期為2022年8月14日，共20天。
2022年立秋時間為公曆8月7日，立秋後的第一個庚日為8月15日，所以，8月15日進入末伏，8月24日伏天結束。
入伏天
入伏天需要注意什麼
入伏天需要注意夜卧早起、養陽驅邪、調息靜心、食酸補鹽、健脾祛濕。
一、夜卧早起。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00—23：00，起牀時間為5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。
三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。
四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於“三伏天”，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。
脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。
