導語：關於春分的飲食要怎麼吃?吃什麼?很多病痛都是從飲食開始的，就像俗語説的“病從口入”。這句俗語是在提醒我們，不管什麼時候，飲食一定要有所講究。下面為您介紹春分養生飲食3大注意事項。
關於春分的飲食 春分養生飲食3大注意事項
春分養生
1、養肝
我國中醫學認為，春季要養肝。因為在中醫學中，肝臟在五臟六腑中屬木，而春分時節萬物復甦，這對木屬性的肝臟來説有增補的作用。所以春分時節宜養肝，而且春分時節處於過年之後，過年期間過量食用大魚大肉在肝臟中攢起的肝火極為旺盛，需要食用一些可以清燥火的水果蔬菜，以求達到滋補肝臟，中和肝火的作用。需要注意的是春分宜養肝，而不是補肝。有些人認為養肝就是補肝，在春分時節食用大量的動物肝臟來達到補肝的目的，但這其實是錯誤的。在春分時節多過量補肝，會導致肝火旺盛，從而引發疾病。
2、養胃
春分在春節過後不久，這時候的腸胃，剛剛接受完春節的洗禮，會相對嬌弱一些。而且春分時節肝火旺盛，腸胃氣性下調，這就讓胃變得更叫脆弱了，可能稍不注意就會傷到胃臟，引發腸胃疾病。所以春分時節應該多食用一些養胃的食物，如清湯、白粥等，到達滋補腸胃，減少對腸胃刺激目的。而一些刺激性較強的食物應該酌情食用，像一些豆製品和豆類也應該減少食用次數，因為豆製品會刺激胃液分泌，從而引發胃痛胃脹。
3、補陽
春季是萬物復甦的季節，經歷過寒冷的嚴冬後，春回大地，萬物甦醒，這時候土地裏蓄積已久的陽氣也慢慢發散開，此後陽氣會逐漸旺盛直至夏季。隨着環境中的陽氣逐漸升高，人體需要逐步提高身體內的陽氣含量來適應季節的交替變化，飲食上也應該要多食用一些温補壯陽的食物，如羊肉、韭菜等。
春分食物忌宜
春分食物
春分禁忌的食物：
1、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物，則佐以濕熱之品;如服益陽之品，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡。
2、忌過鹹之物，如鹹魚、鹹肉、榨菜、鹹蛋等。此類食物可使體內水鈉瀦留，易使高血壓病患者加重症狀。
3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃。對水濕運化不利，可聚濕生痰.
4、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此類食物易於化燥，增加痰液黏度，可傷及肺陰。
春分適宜吃的食物：
1、宜吃的中藥材有西洋參、沙蔘、決明子、白菊花、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材。
2、宜吃富含硒的食物，像蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用，補硒可以增強體質，抵抗春季眾多細菌的入侵，。
3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金針菜、胡蘿蔔、蘿蔔、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鱔魚等。
