俗話説，“三九四九冰上走”那麼，在這段最冷的時期我們應該如何養生呢?怎麼樣才能度過這寒冷的冬天呢?下面小編就來跟大家分享一下三九四九冰上走，我們如何度過最寒冷的時期。
三九四九養生小常識
冬令進補在我國曆史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養 ，祛寒氣、壯身體。
三九四九冰上走 如何度過最冷的時期
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。“三九補一冬，來年無病痛”，可見“三九”養生何等重要，大家都記得要好好温補下!
保暖從養生角度來説就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺哦!
三九四九冰上走 如何度過最冷的時期
三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒 。上班族們，看見了麼，快快活動活動你們的手指吧!
就算三九四九冰上走，有了小編分享給大家的三九四九養生祕籍，我們也不怕啦!那就趕快收藏起來吧!
