導語：2018女人三伏天應該怎樣養生?因為女性和男性的體質有很大的不同，所以養生方式也要區分開來，男性不能照搬女性的養生方式，女性更不能遵循男性的養生方法，尤其擁有特殊體質的女性，一定要有自己的一套養生方式。以下小編為大家介紹7大女人三伏天養生禁忌，三伏天你們可不能任性哦。
2018女人三伏天應該怎樣養生 7大女人三伏天養生禁忌
2018女人三伏天應該怎樣養生
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌一：持續開空調
空調可以迅速降温，但常吹空調會影響人的排汗功能。因此，最好少開空調，用風扇代替來降温。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降温。
三伏天，正是一年之中最熱的時期。入伏後，高温、高熱、高濕的 “桑拿天”將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。“伏天過不好!!!對我們的健康影響太大!絕非危言聳聽!”這6點不要做。
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌二：不吃冰飲
如果怕熱，可以喝常温的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是説加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室温稍帶涼意的粥。
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌三：頭髮沒吹乾就睡
很多人認為，夏天氣温高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣!
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
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2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌四：久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前愛動，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響濕氣的排除。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌五：過度夏練
常説的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。
醫學研究表明，夏天當氣温超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候，人體會出汗;且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌六：頸椎、腰身不要對着空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
在空調房裏穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
2018女人三伏天應該怎樣養生之禁忌七：納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來説，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
2018女人三伏天應該怎樣養生
夏季三伏天女性如何治療宮寒
三伏貼：三伏貼是三伏天最常見的一種藥物，跟膏藥貼差不多，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。三伏貼特別適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等人羣，能起到增強免疫力的作用。
適當運動：生命不息運動不息，就算是在炎熱的三伏天也不要忘記運動，但是在三伏天運動不宜過於激烈，快步走就是一個很好的運動方式，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖，從而起到治療宮寒的作用。
腳：泡腳是一種很好的養生方式，有很好的暖宮作用，而且並沒有季節上的針對性，全年都適用。但是要注意泡腳時間不能太長，夏季泡腳最好用40℃左右的温熱水，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
三伏灸：三伏灸也是一種傳統的中醫治療方法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的温和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到温通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。
飲食調理：在三伏天，也可以用飲食來調理宮寒，平時可以多吃些對女性好的食物，比如紅豆、桂圓、黑棗、紅棗等，少吃油炸肥膩的食物，冷飲也要少吃。
