導語：秋燥是秋季的一種常見病狀，其主要表現為咽乾、鼻燥、咳嗽少痰等症狀，因此，預防秋燥是秋季養生的首要功課，平時除了多運動外，在飲食上也應該有所調節。那麼，秋燥吃什麼好呢?這相比是大家都很想知道的問題。下面，本站就給大家推薦5款秋燥食療方，這些食譜可有效抵禦秋燥所引發的症狀哦!
秋燥吃什麼之桂圓銀耳蓮子湯
1、口長水泡：桂圓銀耳蓮子湯
食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。
做法：將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時;桂圓肉用温水浸泡5分鐘後，衝去雜質，倒入少許清水，備用;銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片;將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。
2、嘴脣乾裂：黃瓜獼猴桃汁
食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。
做法：獼猴桃去皮，切塊;黃瓜洗淨，切塊;把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。
3、皮膚幹癢：紅薯炒乳瓜
食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、葱段、蒜末。
做法：紅薯、乳瓜切成塊;油4成熱時放入蒜末、葱段，倒入紅薯塊煸炒5成熟;放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
秋燥吃什麼之冰糖燉梨
4、咽喉腫痛：冰糖燉梨
食材：雪梨1個、冰糖適量。
做法：雪梨洗淨去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核;把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗;最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
5、喉幹嗓啞：秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法：將梨依次洗淨後去皮;用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;將冰糖敲成碎塊、薑切片備用;紅棗去核後切片;倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;待其自然晾至和手温一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用温開水調和即可。
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