導語：吃水果是冬季補水養生的一大方法之一，但是，並不是所有水果都適合冬季吃，也不是所有水果都能起到補水之效的。當然，吃水果肯定不是隻為了補水，還有為了吸收更多營養元素。那麼，冬天吃什麼水果最佳呢?來看看下面的冬季一定要吃的時令水果推薦。
冬天吃什麼水果最佳 冬季一定要吃的時令水果推薦
冬季時令水果
冬天吃什麼水果最佳：橙子
起源於東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。
冬天吃什麼水果最佳：雪蓮果
原產於從智利中北部到祕魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜還可以做成熟食。
冬天吃什麼水果最佳：橘子
冬季最常見的水果，中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。橘子顏色鮮豔，酸甜可口，一般呈橘黃色，是人們生活中最常見的水果之一，果皮可入藥。
冬天吃什麼水果最佳：山楂
山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。
冬季水果
冬天吃什麼水果最佳：獼猴桃
立冬前後採收可貯至翌年2-4月。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭。果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。
冬天吃什麼水果最佳：柚子
花期4-5月，果期9-12月。中國長江以南各地，最北限見於河南省信陽及南陽一帶，全為栽培，東南亞各國有栽種。果肉含維生素C較高，有消食、解酒毒功效。
吃水果注意事項：
(1)必須要清洗乾淨。吃水果以前，應將水果消毒好，在0.1%的高錳酸鉀或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5～10分鐘。再用清水衝淨即可。若在開水中燙半分鐘左右也有殺菌作用。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝去皮吃，既能將皮上隨着的細菌去掉，還能避免將果皮上殘存的農藥吃下去。
(2)應該做到“四不要”。①不要吃不成熟的水果，這樣的水果含鞣質多，味澀可口性差;②不要摘不認識的野果吃，有些野果對人體有害;③不要吃變質的水果，這樣的水果有大量細菌繁殖，食後容易引起疾病;④不要隨便剝食果仁，有些果仁中含有毒物質(如苦杏核仁、枇杷核仁等)，食後會引起中毒。
(3)注意水果的性質和治療作用。有些酸味水果有助消化，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，應該飯後吃，但不要與礆性藥物同時吃，以免降低藥效或產生其他不良後果。還有的水果有其特點，如生白果會引起中毒，必須吃熟的，菠蘿會使有的人產生過敏反應，吃柿子不當會發生胃結石等，必須引起注意。
不同水果有着不同性質，常分為温性、涼性和中性。若能根據自己的身體狀況選食，就更有益於健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食温性或中性水果;相反，如果口乾舌燥、心煩、大便乾等，所謂“上火”、“升虛火”者，應選食涼性水果。
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