導語：三九天是一年中最冷的一個時間段，一共有九天時間。三九天是從數九天的第19天開始的，而每年數九是從冬至開始的，如此算來，那麼，2021年的三九天是哪一天開始呢？根據日曆，今年冬至是12月21日這天，從該時間算起，小編為您準備2021冬天三九天時間表，趕緊來看看吧。
2021年的三九天是哪一天 2021冬天三九天時間表
三九天
2021年1月8日開始~2021年1月16日。
具體數九時間表：
一九：2020年12月21日~2020年12月29日；
二九：2020年12月30日~2021年1月7日；
三九：2021年1月8日~2021年1月16日；
四九：2021年1月17日~2021年1月25日；
五九：2021年1月26日~2021年2月3日；
六九：2021年2月4日~2021年2月12日；
七九：2021年2月13日~2021年2月21日；
八九：2021年2月22日~2021年3月2日；
九九：2021年3月3日~2021年3月11日。
三九天如何防寒？
三九保暖
1、多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體温。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
2、增添衣物
“要想美，凍着得”。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
3、使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
4、帽子要蓋上耳朵
頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱
5、提高抗寒能力
俗話説：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
