導語：每年都會有最熱的時節，我們將其稱為三伏天。因為在三伏天裏，高温天氣頻繁，我們必須要注意養生調理，尤其要注意解暑降温，謹防中暑。那麼，2020年三伏天什麼時候開始呢?我們可以通過2020三伏天時間表圖片進行了解。以下為您推薦今年三伏天具體時間圖表一覽。
2020三伏天時間表圖片 今年三伏天具體時間圖表一覽
三伏天圖表
具體時間：
2020年初伏時間：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。
2020年中伏時間：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。
2020年末伏時間：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。
三伏天出現在什麼時節?
三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。
三伏天
三伏天怎麼算?
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天養生注意什麼?
1、不宜多吃冷食
在三伏天裏面，因為天氣太過炎熱了，在這個時候如果我們大量的進食冷食的話，就會很容易刺激我們腸胃的運作功能。冷熱交替下甚至會引發腹痛的症狀。
2、不宜洗冷水澡降温
就好像上面講的，因為天氣太熱的原因，我們不能接觸太過冷的事物。而在這個時候洗冷水澡也是如此，因為你在洗冷水澡的時候會讓我們身體的毛細血孔全部閉合，導致體內的熱量無法排出體外，從而引發各種各樣的疾病。所以小編在這邊就建議大家最好的話是用温水來洗澡為佳。
3、電風扇跟空調等製冷工具別吹太久
夏季的時候你是不是沒有空調不可，再不濟也需要電風扇呢?但是你知道嗎?如果一直吹空調的話會很容易得空調病，這個最主要是因為空調會把我們身體的出汗系統的破壞掉。而如果你在吹電風扇睡覺的時候則很容易會着涼。
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