導語：在極寒天氣裏，大家一定要做好保暖工作，如添加衣物、適當運動、飲食得當、早睡早起等等。有些朋友想了解更多關於極寒天氣的內容，那麼，大家知道什麼是極寒天氣？極寒天氣的意思什麼？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。
什麼是極寒天氣
極寒天氣
極寒天氣是指-40℃以下的天氣。
極寒，全稱極度寒冷天氣，是指冬季低温寒冷程度。氣象書中定義並列出的“極寒”應是“極度寒冷天氣”或“極度寒冷氣象環境”或“極度寒冷温度環境”的簡稱。冬季低温寒冷程度，歷來為人們所關心，並常以温度計的攝氏度數來衡量，如-4℃、-10℃等。
亞洲極寒天氣
2012年春節後，中國大部地區氣温總體偏低，內蒙古、黑龍江局地遭遇持續低温天氣。黑龍江漠河、內蒙古圖裏河、根河、海拉爾、牙克石、陳巴爾虎旗等地的最低氣温普遍處在零下40℃以下 ，屬於極寒天氣。在亞洲，日本、韓國等國也遭遇了近年來最寒冷的冬季。日本38處觀測點的氣温創有氣象觀測以來的最低紀錄，北海道最低氣温達-32.6℃，創日本全國的最低氣温紀錄；韓國首爾2月2日的氣温也降至-17℃，為近55年來最低。
2012年1月19日，中國新疆最北部的阿爾泰區域各縣市出現極寒天氣過程。北屯市的氣温在48小時之內，從零下23攝氏度的最低氣温突降到零下35攝氏度左右，局部地區直逼零下40攝氏度。
2012年12月，天氣預報預測北京市22日至23日夜間的最低氣温將降到-15℃左右。最低温度有可能突破近10年來12月的記錄極值-13.5℃，乃至可以突破近30年來12月的記錄極值-15.2℃（北京12月最低氣温歷史記錄極值為1966年12月27日的-18.3℃。）。
極寒
極寒天氣如何禦寒
一、怎樣驅寒保暖
1、添加衣物，尤其注意頸部、腹部、腰背的保暖，避免受寒。
2、常曬太陽，尤其要多曬後背，後背是人體督脈的循行之處，讓太陽把脊背曬得微暖，經脈通暢，可養人體之陽氣。
3、睡前用熱水或中藥泡腳，腳亦是人體經脈彙集之處，有效促進局部血液循環。
二、適當運動，早睡晚起
1、保持室內空氣清潔，温度適宜。選擇中午的時候通風換氣。儘量早睡晚起。保持精神安靜平和。
2、進行適當的鍛鍊，尤其在有陽光的時候户外運動，注意不宜劇烈運動或大量出汗。
三、食療禦寒
飲食應以温補、滋陰潤肺為主，但也需要根據體質適量進補。
飲食建議早餐喝點牛奶、豆漿、八寶粥粥等熱飲；中晚餐適當添加牛肉、羊肉、雞肉、花生、核桃、板栗、芝麻、桂圓等温熱食物，補充熱量、滋補氣血；同時攝入適當的綠葉蔬菜補充維生素，同時緩解肉食的燥熱之性，避免上火。
寒冷
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姜棗茶
【食材】紅棗3粒、生薑2片和紅糖15g。
【製作方法】大棗用清水沖洗乾淨，備用。將大棗去核，切成丁；生薑洗淨，去皮，切末。把切碎的大棗和姜放進鍋內；加冷水，水沒過食材即可，小火慢慢煮。煮開後，放入紅糖即可。
【養生功效】温中散寒、補血益氣，驅寒暖胃，暖身驅寒。
山藥魚片
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【製作方法】山藥壓成細末，魚肉片放入碗中加適量澱粉、精鹽，打入1-2個雞蛋，拌勻後醃20分鐘，投入熱油中炸熟。加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿蔔絲、精鹽，用小火燉20分鐘，加胡椒粉即可。
【養生功效】補中益氣
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【製作方法】1、羊肉塊先熱水煮去血水，撈出洗淨。2、加水、放羊肉塊、生薑片、黨蔘段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時即可。
【養生功效】：健脾補氣。大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。
八寶飯
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【製作方法】將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗淨，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟即可食用。
【養生功效】健脾益氣、養血安神。
