導語：天氣涼的時候一定要注意保護腳心，不要光着腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍着，人們常説“腳冷，則冷全身”。為了防止寒氣侵入不少人一整夜都是穿襪子入眠的，那麼冬天睡覺穿襪子好不好?
如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
有人説，天冷穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降温，誘發睡意。美國一項研究發現，雙腳的温度與睡眠的質量密切相關。脱掉襪子睡覺，會降低腳部温度，對促進睡眠不利。因而建議，脱衣上牀後，剛開始體温有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的温度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
但也有相反的意見：冬天睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖， 因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生。很容易生足癬的。
睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡，所以人們常説“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用温水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用温水洗腳，水温以稍高於體温為佳，水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
