導語：秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前屬於温燥，秋分之後屬於涼燥。秋分是調理脾胃的好時機，而脾胃虛寒者最適合“貼秋膘”。潤燥是秋分養生進補的主旋律。那麼本站小編在此推薦三大美味佳餚，讓你的秋天不”乾燥“。
六大佳餚之一：初秋調脾胃――青紅蘿蔔煲生魚
材料：白蘿蔔300克、紅蘿蔔300克、生魚1條(約500克)、豬瘦肉100克、紅棗6個、生薑3片。
烹製：紅、白蘿蔔去皮洗淨，切為厚塊;紅棗洗淨去核稍浸泡;豬瘦肉整塊洗淨;生魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，晾乾水，下油鍋微火稍煎至微黃。然後一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煮沸後，文火煲兩個小時，加入適量食鹽便可，此量可供2-4人用。
六大佳餚之二：秋來補肺正其時――瓊玉露
材料：人蔘15克、生地60克、茯苓30克、蜜糖30克。
烹製：生地洗淨切成小粒;茯苓碎成小粒洗淨，放進瓦煲，加入清水1500毫升(約6碗水量)煲1個小時，至湯約400毫升(約1碗半水量)，用燉盅盛裝，把人蔘洗淨切片，放進燉盅內加蓋，文火隔水燉3-4小時，取出待稍涼，溶入蜜糖則成，此量可供1-2人用，深秋時宜每週1-2次。
六大佳餚之三：秋高風燥養肌膚——白果菊花雪梨飲
材料：白果20克、白菊花4朵、雪梨3個、鮮牛奶或淡牛奶250-350毫升、蜜糖適量。
烹製：白果去殼，用開水燙去衣、去心;白菊洗淨，摘取花瓣;雪梨削皮去心，切成粒狀。先把白果、雪梨放入開水鍋裏，水分不宜太多，文火煲至白果熟透，加入白菊、鮮牛奶或淡牛奶稍滾，熄火稍降温後，加入適量的蜜糖調成甜湯，此量可供2-3人用。
