導語：在寒冷的冬季，我們總是被冷得發抖，即便穿了很多衣服，但還是避免不了發抖的情況。那呢，你知道人們在冬季經常冷得不自覺發抖是為什麼嗎？到底冬天總是不自覺發抖怎麼回事？下面我們一起來了解。
人們在冬季經常冷得不自覺發抖是為什麼 冬天總是不自覺發抖怎麼回事
天冷發抖
發抖可以產生熱量。發抖就是下丘腦使身體保持恆温的一種方法，在身體變冷時發抖能夠使身體釋放出能量（與此相反，當身體變熱時發抖能使人出汗）。
天冷發抖其實人體的一種自我保護機制，就如同在高温天氣裏身體會自動排汗一樣。在嚴寒的天氣裏，與寒冷戰鬥並存活下來的最重要的一點，就是要讓身體內部的重要區域始終保持在37攝氏度左右。
為了實現這一目標，我們的身體會使出各種“招數”：如身體會自發地調節體內能量的產生和消耗量，以減少身體能耗，保持體內熱量；減少外圍皮膚的血流量，從而減少身體散失到環境中的熱量，這也是雙手、雙腳冷得最快的原因。
另外身體會自主顫抖產熱，也就是人們常説的打冷顫。皮膚表面温度下降會刺激神經發出信號，肌肉會劇烈收縮，因此就產生了冷顫。
冬天如何防寒？
冬季禦寒
1、保暖之腳部：我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐着人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保温性能差，容易發冷。百病從寒起，寒從足下生。足寒可傷及全身，特別容易傷及心臟。所以，冬天禦寒保暖首當其衝就是暖腳。平時工作時每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。
2、保暖之頭部：老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。頭部的皮膚薄，血管及毛髮既多且粗，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有關研究資料表明，氣温在15℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發；氣温在4℃左右時，人體約1/2熱量從頭部散發；而氣温在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛等疾病發生。
3、保暖之頸部：頸部，很多人對頸部的保暖很不在乎，認為吹吹風無所謂，所以常常被人們所忽略，其實如果頸部被吹風，會引起呼吸道疾病，頸椎是由頸部七節椎骨及其軟骨、韌帶所組成，中間包裹脊髓神經及血管，是軀幹和大腦的重要通道。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低。因此，冬天出門一定要備條温暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂着，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脱落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨着呼吸進入體內，引發疾病。
4、保暖之鼻子：鼻子裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾 率，所以外出時儘量戴個純棉口罩。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。
5、保暖之耳朵：耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。
外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入温暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
6、保暖之背部：中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，着涼受風寒也常從背部開始。當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。背部受寒，就會出現腰痠背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風濕痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人羣，做好背部保暖十分重要。
7、保暖之腰部：腰是腎之府，一旦腰覺得冷了，它就會“鬧情緒”，身體會產生不良反應。如果腰部受了寒，男性會腰膝痠軟，陽痿早泄，女性則容易月經紊亂、痛經等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露，特別是愛美的女生，千萬不要再穿露腰的衣服了！平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦腎陽、暢達氣血。
8、保暖之膝部：許多愛美的MM喜歡穿連褲襪，雖然在外觀上看着比較美，根本起不到保暖的作用，並且還會引起關節炎和凍瘡，還可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
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