導語：在氣象學上，連續五天日平均氣温介於10℃－22℃即可認為是入秋了。入秋後晝夜温差大，涼意還是很明顯的。當一段時間氣温連續低於10攝氏度時就可以算作入冬了。那麼，2021秋天開始變冷是幾月呢？今年秋天什麼時候降温呢？下面就和小編一起來看看。
2021秋天降温時間
2021秋天開始變冷是幾月
一般9月份以後，但具體的要看地區。秋天開始變冷是幾月主要看你所在的地區，畢竟各地區因為維度的不同進入秋季不同地區時間不同，再加上秋老虎的影響，所以即便立秋了，還是會有一段時間的短期天氣會熱現象，一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。
2021幾月份天氣轉涼
北方的話一般立秋之後温度就下來了，最晚9月份，不過南方地區的話大概要等到11月。民間有“立秋3日涼風至”的説法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣温仍可達到31-33℃，日平均氣温仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由於早晚和午間的温差變大，一早一晚人們的體感温度將比前幾日偏低一些。
2021秋天氣候
立秋並不代表炎熱的夏天即將過去，立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節氣之後。熱與涼的分水嶺在秋季，並不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋後趨向“乾燥”、“涼爽”氣候特徵。
根據近代學者張寶堃的候平均氣温劃分四季，其指標是平均氣温低於10℃的時期為冬，高於22℃時期為夏，10~22℃期間分別為春、秋季。氣象學上採用的候平均氣温的秋季標準是：炎熱過後，五天平均氣温穩定在22℃以下時就算進入了秋季，低於10℃時秋季結束（平均氣温：同一天內0時、6時、12時、18時四個時間段的温度平均值），進入冬季。
秋季飲食提示
秋季在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候乾燥，温差不定，身體的肝臟功能需要保護。在飲食上要“增酸”，以增強肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣温由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。
秋季養生小常識
忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。忌辛辣生冷的食物。忌吃油膩、煎炸的食物。忌吃過燥的食物。忌吃水生植物。
涼爽的秋意慢慢來臨，但健身運動是一年四季都不能停歇的。運動專家建議，健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
