導語：大暑天氣炎熱，人體排汗比較多，這就容易導致陽氣往外散走，所以這個時節要注意適當補充陽氣。那麼，對於補陽，2020大暑吃什麼補好呢？下面小編為您推薦大暑時節補陽氣最佳食物。
2020大暑吃什麼補 大暑時節補陽氣最佳食物
大暑補陽
一、糧豆類
温熱性：麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋等；
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜類
温熱性：生薑、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
三、果實果類
温熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等。
四、肉蛋奶類
温熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
大暑養生食物
五、水產類
温熱性：黃鱔、蝦、草魚等；
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
六、食譜推薦
毛豆燜雙肉
原料：毛豆300克，黃牛肉100克瘦豬肉100克，鮮菜心50克，黃酒8克，味精1克，精鹽4克，胡椒粉0．5克冰澱粉10克，薑末5克葱花5克，豆油50克。
做法：
將毛豆洗淨；黃牛肉去筋洗淨，切成肉粒；瘦豬肉洗淨，切成粗粒；鮮菜心洗淨瀝乾水分。淨鍋置火上，下豆油燒至七成熱後放入豬肉、舉誨粒炒出香味，烹人黃酒，再炒幾下，加入毛豆粒、薑末，炒至變色，摻人鮮湯、胡椒粉，加蓋燜至毛豆熟爛，投入菜心、葱花、精鹽，煮沸加入味精，用水澱粉勾歐，推轉均勻，出鍋即成。
酥爛鮮香
做法：
將豬肝剔去筋洗淨，切片待用。然後將豬肝片加入適量濕澱粉和鹽少許，攪拌均勻，另把醬油、紹酒、鹽、醋、濕澱粉和湯兑成滋汁備用。炒鍋置武火上燒熱加入油，燒至七、八成熟，放入肝片滑透，用漏勺瀝去餘油，鍋內剩油50克，下入蒜片、姜粒略炒後，下肝片，同時將菠菜，木耳入鍋內翻炒幾下，倒入滋汁炒勻，下人葱絲，起鍋即成。
