導語：早上起牀喝一碗營養粥暖胃又暖身，迎接美好的一天最好不過了，早上粥熬好後，上面浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裏叫做“米油”，它具有很強的滋補作用，可以和蔘湯媲美。早上喝粥益處多多，增強食慾，補充體力，預防感冒，調養腸胃，調養腸胃等等。早餐粥的做法更是豐富，小編在此推薦10種營養早餐粥的做法大全。在冬季清早起牀後喝上一碗熱粥暖暖身吧。
營養早餐粥
1、營養早餐粥的做法大全：栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量。
做法：板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。
功用：功用益氣，養心安神。
2、營養早餐粥的做法大全：小麥紅棗粥
原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克。
做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可。
功用：緩急止通，止汗養心。
3、營養早餐粥的做法大全：一池碧波粥
原料：青毛豆300克，糯米100克，豆漿1000克，鹽、味精少許。
做法：青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆漿一同煮2小時，放鹽、味精即可。
功用：清熱生津，瀉火解毒。
紅豆南瓜粥
4、營養早餐粥的做法大全：紅豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精適量。
做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小時，加鹽、味精即可。
功用：降糖温中，安神定志。
5、營養早餐粥的做法大全：三米聯營粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。
做法：上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。
功用：健脾養胃，補心得濕。
止瀉固澀粥
6、營養早餐粥的做法大全：止瀉固澀粥
原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。
做法：上述各物一同如鍋中，加水煮3～4小時，放入紅糖即可。
功用：健脾燥濕，止瀉澀腸。
7、營養早餐粥的做法大全：冰心奶蛋粥
原料：糯米100克，雞蛋2個，奶粉2匙，冰糖適量。
做法：糯米加水煮爛，放入冰糖後，打入雞蛋，加入奶粉拌勻，煮開即可。
功用：補氣生津，和胃抗皺。
8、營養早餐粥的做法大全：年年有“魚”粥
原料：糯米100克，生魚片100克，葱、姜未、鹽、胡椒粉、味精適量。
做法：將糯米加水煮一個小時，放入生魚片、姜、葱未再煮2小時，撒上鹽、
胡椒、味精即可。
功用：養氣補血，安神益智。
9、營養早餐粥的做法大全：雪花燕窩粥
原料：銀耳20克，燕窩2克，糯米50克，冰糖適量。
做法：上述食品一同入鍋中，加水燉3小時，放冰糖即可。
功用：養陰生津，防老抗衰。
10、營養早餐粥的做法大全：紅棗桂圓粥
原料：糯米(紫)100克，大棗20枚，桂圓肉50克。
做法：上述各物入鍋中，加水煮4小時即可。
功用：養血補血，安神益智。
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