分娩是很傷元氣的一件事,對於女性來說很不容易,尤其是剖腹產,對女性身體消耗更大,怎樣更好地調理產婦的身體呢?吃是很重要的,今天推薦的就是剖腹產後飲食食譜,剖腹產後飲食一週食譜大全,一起看看剖腹產後吃什麼吧!
剖腹產後飲食食譜?
第一天
早餐:一杯胡蘿蔔汁,白米粥;
午餐:菠菜,鯽魚湯;
晚餐:黑大米或小米做成的飯,紅薯。
第二天
早餐:小米粥,二個黑米糕;
午餐:栗子雞塊,米飯或小米飯;
晚餐:白米粥,,蘿蔔湯,酒娘衝雞蛋。
第三天
早:白米粥(裡面攙兌點小米),一個雞蛋,小菘菜;
午:白米粥,麻油雞;
晚:清炒雞毛菜,麵條。
第四天
早:一個豆沙包,酒娘煮雞蛋(二個),路路通
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:木瓜花生大棗湯,清炒菘菜,白米粥
注:鯽魚湯先冷卻,之後用來蒸蛋,裡面放一個噴鼻菇。
第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內加青菜和麵條
晚:黑魚湯,小菘菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
第六天
早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(催奶的),加一個衝雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒魔芋,紅豆白木耳湯
注:
鯽魚不要與雞肉一起吃。黑米比普通白米更具營養,具有增進食慾益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能。紅豆通常女性在經血期,吃一碗熱乎乎的紅豆湯,可以有效舒解經血期的緊張症狀態症狀。
第七天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
午:白米粥,麻油豬肝
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小菘菜,白米粥