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夏季要减肥也要消暑!圆圆胖胖的它助你清凉瘦成闪电!
12-12
炎炎夏日,没有什么比得上消暑来得重要了。在做减肥大餐的时候,要考虑到消脂,同时也要考虑到消暑。既能减肥又能瘦身的食物,当然少不了冬瓜了。为你介绍几款夏季冬瓜减肥食谱,让你在消暑之余,来一场脂肪歼灭战。冬瓜减肥原理...
女孩疯狂减肥到50斤住进ICU 两次险丧命
12-14
减肥是很多人追求健康和理想体型的重要目标,然而,很多人对减肥过程中的痛苦感到沮丧,而且减肥痛苦的原因也是有很多的,其中包括饮食限制、运动困难、情绪波动等,近期有一名26岁的女生疯狂减肥到50斤住进ICU,并且两次险丧命,...
狗狗太胖了怎么减肥 根据营养均衡搭配喂食
01-01
1、主人需要控制好狗狗的食量及淀粉的摄入量。如果因为害怕狗狗饿着就让狗狗一直自由进食,很容易导致狗狗过于肥胖。2、增加狗狗的运动量,增加遛狗的次数与时间,可以陪同狗狗玩一些运动性的游戏,来达到让狗狗减肥的作用。...
没胃口就得吃山楂?你又out了!试试这种蔬菜,不仅开胃还能减肥!
11-02
开胃食物除了酸味食物之外,也包括苦味食物。无论是莴笋的哪个部分,都多多少少带有一些淡淡的清苦的味道,使人觉得很爽口,其实这就是开胃。莴笋具有双重功效,吃不下饭时可以吃它;要是食欲特别好,吃莴笋还能起到一定抑制作用。...
看电视竟然还能减肥?!这是真的吗?
12-01
注意事项>>>>时间不要过长。过于剧烈的运动会导致肌肉酸痛。>>>>注意动作幅度。适当即可,动作幅度过大可能会使肌肉拉伤。>>>>运动后不要立即喝水。适当休息之后再饮水,身体的吸收会更好。>>>>稍做按摩。中途休息时刻对...
减肥成功的女人不能惹,都是狠角色!
11-30
手臂运动说到锻炼手臂,其实方法有很多种,方式也各式各样。在健身房锻炼,可利用的器材很多,而最通常锻炼手臂的方法就是俯卧撑。相对于女生来说,刚开始做的时候会显得比较吃力一点,不过锻炼手臂,俯卧撑是最基本的一项。这组比...
5种减肥食物就在你身边!别再追着“网红”们不放啦
11-10
今天,小编要为那些被我们忽视的超级食材“平反”,这5种低调减肥的超级食材,你一定都吃过!蔓越莓从健康纤体的角度来看,用酸甜可口的蔓越莓代替其他高汤高油脂的零食,不仅解了馋,还不会摄入过多脂肪,同时补充了维生素,坚持食用...
这几种食物具有消食消脂的作用,经常吃的话可以减肥瘦身
11-01
女生爱美是天性,很多女生都是爱漂亮的,也希望自己能够有一个很好的身材。现在人们都比较养生,一个比较好的身材也是对身体比较好的。对于想要减肥瘦身的女生来说,下面这几种食物就非常的适合了。第一种是黄瓜,这是很多人都...
推荐六款节后减肥食谱,既营养又能去油瘦身,让你恢复好身材
11-01
随着春节的到来,家里的大鱼大肉都准备了起来,春节的时候,不是在亲戚家拜年就是亲戚好友来家里拜年,拜年的时候也少不了一餐好的饭菜招待,吃饭的时候亲戚们都会让你不要客气,给你夹菜,这时候不但不能不吃,还不能少吃,就这样春节...
减肥只吃蔬菜真的会变瘦吗?不知道这些,小心越吃越胖!
12-03
“增肥”果蔬汁▼增肥只用蔬菜榨汁有点难喝,有时候会稍微加点水果来改善口感,但热量会加倍,喝得不够不耐饱很容易多喝,就更容易长肉了。▼血糖高榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁,释放糖分,经过人体吸收后,血糖会上升地更快。▼...
抓住经期7天,减肥效果事半功倍!一个月天狠甩10斤赘肉!
12-15
如果你觉得4个动作还不够,那再给大家介绍4个动作,根据自己需要做30秒到1分钟左右,不用快,慢慢来,心要静,注意力要集中,才会有效果。动作一:穗式坐姿,腰背挺直,左腿往左边打开,右腿往内弯曲,脚掌贴近左大腿内侧,左手放于身体前,右手...
上半身瘦,下半身胖的姑娘,该怎么减肥!
12-07
小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~...
为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗 减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样
12-30
导语:有的人为了减肥,会进行节食,例如晚上不吃,或者可能只吃水果。其中,部分人会选择每天晚上就吃西瓜。但你觉得为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗?显然,这是不靠谱的,甚至会危害到身体健康。那么,如果减肥每天晚上只吃西...
燕麦那么多,你确定你吃的这个能减肥?
12-24
花式燕麦不能吃吗?花式燕麦,因为加入了其他食材,或者经过了深度加工,所以在健康方面可能比天然原味的燕麦差一些。不过,花式燕麦也是有好处的,大家可以先看看配料表。1.、只加了各种果干的这种燕麦片,热量要比纯燕麦片高一些...
减肥期间女生可以适量食用几种零食,有你喜欢的吗?
11-07
饮食关于瘦身来说十分重要,而有些瘦身的人特别是女生却因为爱吃零食的天性,难以管住自己的嘴,让自己的瘦身方案总是以失败而告终。现在推荐几种瘦身期间能够食用的零食,我们能够依据自己的个人状况挑选食用。一、无添加糖...
吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗
01-05
吃轻食可以减肥,轻食品是指分量小、易饱的食品。为了减肥,建议控制糖分高的食物摄入量,再搭配糖盾,阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收。另外,减肥要结合饮食习惯,每天坚持锻炼,才能起...
减肥期间嘴馋怎么办?这几种零食,吃了不长肉还帮你瘦~
12-03
黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种,并含有天然的抗氧化剂多酚。▼一小块黑巧克力会让人很有饱腹感,从而降低食欲。▼运动前吃一小块,可以增加肌肉的糖原储备,预防低血糖,利于提高运动能力,达到运动...
产后甩肉20~50斤!没跟你开玩笑,已有3万人减肥成功!
12-14
Part6:不要巨臀要翘臀——宝宝,和妈妈一起玩深蹲双腿打开比肩稍宽,做下蹲的训练。标准动作是大腿部分成平线状,如果你想有个翘臀,在下蹲的时候要有意将臀部翘起,你会新奇的发现不但臀部后方有拉伸感,另外受到挤压的竟然是臀...
减肥真的不难啊 只需常吃这五种蔬菜
12-24
蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看几种吸脂减肥蔬菜吧~1、菠菜白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜...
不甜≠低糖!5种吃着不甜的高糖食物,想减肥的、三高人群都要注意!
11-22
严控糖的摄入,很多人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就行了。事实上,很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物,也是储糖大户。1番茄酱美国康涅狄格学院的实验证实:高糖、高脂食物,的确会让人上瘾,而且糖比脂肪更容...
晚上吃苹果真的能减肥吗?教你一些减肥小妙招
12-28
减肥的小妙招每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的...
全球公认最适合减肥的作息时间表,99%的妹子都错了...
12-05
养成健康的生活方式,才能有瘦下来的前提,加油吧姑娘吧!养成健康的生活方式,才能有瘦下来的前提,加油吧姑娘吧!养成健康的生活方式,才能有瘦下来的前提,加油吧姑娘吧!养成健康的生活方式,才能有瘦下来的前提,加油吧姑娘吧!...
三色糙米饭是哪三种米 减肥三色糙米饭是哪三种
01-01
三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米。糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、...
花生不是增肥吗?真的还能减肥???
01-03
花生是一种高蛋白食品,老少皆宜,风味独特,营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质,花生蛋白和大豆蛋白一样,极易被人体消化和吸收。吸收率高达9...
减肥吃虾会胖吗 减肥吃虾会不会胖
01-02
不会。虾是一种高蛋白并且热量比较低,脂肪含量比较少的食物。减肥期间吃虾是比较好的选择,在补充蛋白质的同时也不会过多的摄入热量,但也要注意吃虾的量,以及注意烹饪的方式。减肥期间要注意饮食的控制。要注意多吃一些低...
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