晚上睡不着的情況相信大家都有出現過，還是那種越睡越清醒，什麼數羊數星星根本沒用。怎麼能讓自己快的入睡呢?不如試試這幾個辦法：看不感興趣的東西睏意馬上就會來，睡不着不如泡一個腳也能產生睏意，還有聽一杯紅酒，助眠又美容。最後再來一段柔和的音樂，一定能讓你睡着。
1、看不感興趣的東西
睡覺時一直亂想，睡不着。趕緊拿起一本很無聊的書，或者找一部很無聊的電影觀看，因為人在接觸自己不感興趣的東西時，體內血壓值會不斷下降，精神會變得不濟，就在這時，睏意湧上心頭。
2、熱水泡腳
睡前用熱水泡腳可以促進腳部的血液循環，是更多的血液流向下肢的末梢血管，並能相對減少大腦的血流量，使人產生睏倦感。注意泡腳水温度不應高於45℃。
3、喝紅酒
睡前的可以喝一杯紅酒，幫助大家進行睡眠。紅酒裏具有的酒精是可以幫助大家舒緩情緒，放鬆的一個功能。除此之外呢，每天一杯紅酒還可以幫大家，美容養顏，讓皮膚充滿膠原蛋白。
4、聽音樂
來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。
