跑步這項運動在人類在進化過程中就慢慢開始了，如果要説具體什麼時候發明，那已查證不了，因為伴隨人類進化到能直立行走的時候，人類肯定也能進行跑步了。人類行動的方法是全腳掌貼地進行運動，這樣的方法使行動更加穩定。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步的好處與注意事項
好處：1、養成易於燃脂的好體質；2、讓身材更緊緻年輕；3、提高瘦身動力。注意事項：跑步減肥的最佳時間是早晨與傍晚；跑之前喝杯水；跑累了停下來步行一下；鍛鍊肺活量更利於跑步。
人類最先跑步的目的
跑步的發明一方面為了伏擊獵物時，快速打到追上獵物，另一方面，為了解放雙手，追上獵物後靠雙手拿着武器攻擊獵物。
