忌劇烈運動後游泳，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔。忌長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑。忌不做準備活動即游泳，水温通常總比體温低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
在什麼情況下不要去游泳？
空腹不宜游泳：游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應等不良後果，進而導致溺水事故。酒後不宜馬上游泳：因為酒精對中樞神經有麻作用，酒後身體機能低下，游泳容易發生意外。
水中抽筋怎麼處理？
一旦發生抽筋現象，首先要保持頭腦冷靜，千萬不要驚惶失措，應立即上岸，擦乾身體。對抽筋的部位進行按摩，同時要注意保暖。如小腿抽筋，可深吸一口氣，仰浮水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，用力向身體方向拉緊，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，協助小腿伸直，還可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢遊回岸邊。如果是大腿抽筋，在深吸一口氣後，仰浮水面，彎曲抽筋的大腿與上體成直角，使膝關節彎曲，然後用兩手抱住大腿，用力使上體貼在大腿上，並加振動，之後立即向前伸直，慢慢遊回岸邊。
