邊界感的意思是指對界限的判定或重視程度。當一個人欠缺邊界感，常常會把自己的事託付給他人，邀請他人跨入自己的界限，也常常會把自己的意願強加於人，強行跨入他人的邊界感。邊界感並不常常發生在關係一般的人之間，因為本身較疏遠的關係決定了雙方不會過多幹涉。而恰恰是那些關係較親密的人，才常常發生“侵入式”行為。
健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責。讓我們能夠承受我們的選擇所帶來的後果，而且，還可以確保我們讓別人也能為他們自己的行為負責，不越界侵犯我們。
當我們擁有健康個人邊界時，我們知道拒絕對方是出於對自己負責，拒絕的原因是因為對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪，防止對方以後再次越界。
健康的個人邊界應該具有以下特質：清晰的、保護性的、堅固但靈活的、為自我建立的。
