有的人一長胖，很容易就長出了雙下巴。雙下巴會讓我們看起來臉很大，怎麼才能和雙下巴説“拜拜”呢?小編這裏有四個瘦雙下巴的方法：做簡單的吹口哨動作，還有伸舌頭的動作，發生下巴鍛鍊，能成功的將雙下巴去除，最重要的還是要控制飲食，多攝取含鉀的食材，少吃脂肪高的食物。
做簡單的吹口哨動作
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
伸舌頭瘦臉動作
筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
發聲下巴鍛鍊法
將嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發出，並且要有力量，每天反覆練習約5分鐘。這個方法是通過不同聲音的練習，鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善雙下巴的現象。
飲食法
減雙下巴應該多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。不能補充太多的蛋白質和脂肪。
