長痘長粉刺是常見的肌膚問題，很多人因為睡眠不足、因為飲食不當、因為清潔不夠等問題而導致粉刺痘痘的產生。那如果下巴長痘痘粉刺了該怎麼調理呢?下巴長痘痘粉刺該怎麼辦呢?
一、多喝開水
多喝白開水就是調理下巴長痘痘粉刺的有效方法，合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯温水水。上班不要忘記喝水，坐着好長時間不動，不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
二、保持充足的睡眠
經常熬夜是長痘痘最大的病因，因為得不到充足的休息時間，導致身體毒素無法正常排出，因此就會會長痘痘粉刺，所以想要痘痘粉刺好，還得早睡早起。
三、輕鬆、愉悦的心情
心情也是誘發痘痘粉刺的病因，要學會解壓，不要來時惆悵，導致心情不好。也不要因為長了痘痘而煩心，放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。
四、健康的飲食
魚類含有豐富的蛋白質，有助於平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵，調節女性內分泌失調。
五、祛痘潔面
清潔面部時可以用祛痘潔面乳來清洗臉部，最好每次洗臉時使用，超強悍的清潔功效能徹底洗淨面部的髒東西，並且超級清爽保濕。不僅能深層清潔，還有調節肌膚的水油平衡問題，對付臉上的小粉刺絕對沒有問題。
