蹦極，也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的户外休閒活動。跳躍者站在約40米以上（相當於10層樓）高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續下落，當到達最低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨後，又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。
蹦極的注意事項
1、在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當地在下雨，或最近一段時間經常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患。
2、蹦極對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。
3、蹦極前不要飲酒，因為酒精會讓你喪失基本的判斷力，忽略一些重要因數，對安全設施不會過於在意。
4、着裝要儘量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風的衣物。
5、跳出後要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索捲到。
蹦極的年齡之最
2010年，96歲的蹦極跳者莫爾-基特在從南非的布勞克朗斯大橋完成蹦極。2014年，95歲的芬蘭老太瑪吉特-托爾成為了世界上最年長的女性蹦極者，她在Skybreakers員工的配合下完成了雙人跳，該公司為瑪吉特選擇雙人跳是因為這樣可以減輕對她身體的影響。在150米的急速體驗中，她甚至連喊都沒喊一聲。
