1、最好選用吸濕性良好的棉、麻、絲等天然植物纖維面料衣服。外衣貼身穿着，要耐磨輕薄，透氣散熱，對皮膚無刺激。有些雪紡料子看着薄，其實透氣吸濕性差，穿起來感覺很悶熱。2、夏天最好穿淺色的衣服。紅色易使人血壓升高、興奮煩躁；黃色易使人心煩意亂；白色衣服穿起來涼快，但紫外線能輕鬆穿透，不防曬；深色衣服吸收紫外線，能防曬，但穿起來感覺較熱。3、選擇寬鬆的款式，領口、袖口不要過於貼合，褲腳的敞口可以大一些。夏天穿緊身服飾，尤其是胸部、腰部、袖口等處有鬆緊帶的款式，會影響皮膚呼吸和排汗。
夏天穿什麼顏色更涼快？
人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的。由於深色衣服比白色衣服吸熱多，吸收的熱在寬鬆的深色衣服內形成對流，而氣體的流動可將人體表皮汗液和部分熱量帶走消散。
深色衣服所產生的這種對流作用比白色衣服明顯得多。簡單來説，黑色雖然吸熱快，但散熱也快。所以長時間暴曬的情況下，穿深色寬鬆衣服更涼快。
夏天穿得越少越涼快嗎？
很多人認為夏天穿無袖、吊帶衫會更涼爽。其實，夏日不一定穿得越少就越涼快，只有在體表温度高於環境温度時，皮膚才能傳導散熱。當氣温接近或超過人的體温時，皮膚不但不能通過傳導散熱，還會從外界環境中吸收熱量，更容易導致中暑。
