導語：夏天的熱是非常讓人煩的，很容易影響食慾和心情。有些朋友特別怕熱，所以不知道防暑降温的方法。那麼，今天小編就跟朋友們來説説，夏天很熱什麼辦法讓自己涼快？夏天很熱怎麼讓自己涼快？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。
夏天很熱什麼辦法讓自己涼快
夏天防暑降温
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住在房子頂層的可以在屋頂上曬些水降温，晚上睡覺房間沒那麼悶熱。
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巧用食物降温，綠豆糖水、西瓜等這些都是有利於人體降温解暑的食物，在夏季時候可以多食用這些降温食物從而達到降温消暑效果。
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心態，心態躁動時候是會感覺氣温特別熱的，所以在夏季時候要讓自己保持一個心平靜和的狀態，聽聽音樂、吃點自己喜歡吃的零食。這樣會感覺夏季也沒那麼熱。
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睡覺前洗個温水澡，温水能使人頭温度下降少許，晚上睡覺也能涼快些，但大多數人民都有空調，這技巧適合沒有空調的人。
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更有條件的可以在自己家門前附近種上一個樹，樹可以遮涼，保持附近水分，但這技巧確實不適合城市，但農村小夥伴可以做的到。小編外婆家有2棵樹夏季不管多熱房子裏面也是舒適的。
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隨着科技發展，其實在空調、電風扇 等降温電器面前都是多餘的。但也有停電的時候，上述技巧都是農村實用降温技巧，僅供參考。
夏天吃西瓜
高温天氣防暑小妙招
1、多飲茶
研究人員對炎熱天喝温茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，温茶能降低皮膚温度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在温茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。高温天氣注意事項
3、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
夏天
高温天氣危害
高温天氣，對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。
人體在過高環境温度作用下，體温調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分為：熱虛脱，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高温環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。
對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高温潮濕無風低氣壓的環境裏，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。
高温對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響。高温天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病症的發病率增多；因用於防暑降温的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發；旅遊、交通、建築等行業也會受到不同程度的影響。
