在我們日常生活中，人難免會有多種情緒，生氣就是其中一種，生氣給身體帶來的危害非常大，那麼我們應該如何避免呢?今天小編就告訴大家經常生氣怎麼辦的化解方法以及生氣有哪些危害。
經常生氣怎麼辦
1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時，就儘量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
2、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話説清楚，也是平怒和增強團結的方法。
3、昇華法。把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷説：“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵聖賢發怒之所為也”。就是昇華的典型例證。
4、轉移法。當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。
5、意識控制法。是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反覆默唸 “別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。
生氣有哪些危害
1、皮膚長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。
2、胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
3、腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
4、傷肝
生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
5、傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
6、心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
7、甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
8、損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。“皮質固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
