以前都是飯後百步走，現在流行靠牆站立。可不要小瞧這簡簡單單的靠牆站立，每天堅持下去，會有意想不到的效果哦!那靠牆站立有什麼效果呢?下面我們一起來看看長期貼牆站立的好處。
1、提升氣質
評價一個人長得漂不漂亮，氣質是重要的考核標準，有氣質絕對是加分項。氣質不是天生的，而是通過後天培養的。試着每天靠牆站立5分鐘，可以預防駝背，練就優雅的身姿，從而有效提升個人氣質。
2、防止長贅肉
靠牆站立可以防止肚子上長贅肉，只要是經常吃了飯就坐着的，肚子上絕對會長贅肉，這是因為你的血液流通不暢導致的，飯後血液裏的營養物質是非常豐富的，極其容易堆積長脂肪。
3、改變肩膀炎症
我們的肩膀炎症可以通過靠牆站改變，而且很多健身者和學生黨都有這樣的問題。因此，經常肩膀痠痛的人必須小心。你可能會得肩痛。肩膀發炎真是件可怕的事，所以我們每天都要靠牆站預防疾病。
4、美臀
如果想要有比較完美的翹臀，要改變走姿和站姿，每天堅持貼牆站20分鐘，保持雙腿的併攏，臀部要夾緊，腰腹部一定要注意挺直的狀態，讓腿部臀部肩膀頭在一條直線上，長期堅持下去可以改正站姿和坐姿，同時也可以提高臀部的上翹。
