1、飲食
為了避免在練習瑜伽的過程中出現腸胃不適，一般應在飯後兩小時以上再開始練習。這一點對於刺激性的飲料也同樣適用：即使你感覺很疲憊，也不要在練習瑜伽前飲用咖啡和濃茶。這些飲料中含有使人興奮的成分，在練習前飲用會掩蓋瑜伽練習所帶來的積極影響，從而讓人不能取得最佳的練習效果。
2、熱身
在深入練習瑜伽體式前，我們的身體應該先要為此做好充分準備。拜日式是理想的熱身動作，它可以激活肌肉，靈活肢體。充分的熱身不僅可以增強體式練習的效果，還能降低拉伸過度或者動作錯誤對身體造成的運動傷害。
3、保持流暢地呼吸
在瑜伽練習中，應保持自然順暢的呼吸。屏氣更容易導致身心疲勞。一旦發現自己開始屏氣，你可以把動作放慢，同時放空自己的大腦，這樣你的呼吸也會自然地放鬆下來。
4、保持適度的好勝心
規律的瑜伽練習需要一定的自制與自律，同時還需要保持適度的好勝心。在身體還沒完全做好準備時，強迫自己完成任何動作都可能會造成嚴重的身體傷害。如果在做某個體式時，你的身體已經到達了極限，就不要再繼續勉強，要學着去放棄，在練習中始終保持一顆平常心。
5、關注自我
我們很容易拿自己和別人進行比較：我左邊的那位哪個動作比我做得好？右邊的穿了什麼衣服？為什麼我前面的女士那麼奇怪地看着我？瑜伽教導我們：要把注意力集中在自身，同時不要去胡思亂想。好好利用練習瑜伽的時間，將精力集中到自己的呼吸，身體，體式動作與心靈上。
6、保持自信
你可能會在練習中發現，有些動作自己老是做不好，有些甚至可能永遠都做不到，這時不要為此感到厭煩或者焦慮。你更應該認真觀察，自己已經學會了哪些體式，哪些動作你已經可以做得很好，在哪些方面你取得了進步——無論進步是多還是少。這樣我們就會心生感激與滿足，從而獲得精神上的安寧。
7、保持對自己有耐心
瑜伽裏最有名的格言是：“瑜伽大師也要堅持練習。”帶着這樣的信念去練習，盡力做到最好就行了。如果在做樹式時，你的身體晃動了，那就再從頭開始。記得在練習中要對自己有耐心。
8、保持規律地練習
如果你想要在瑜伽之路上走得長遠，你就要認真對待每一次的練習。只有長期堅持不懈地秉持着初衷，不間斷練習的人才會取得最好的成果。一般建議要保持規律的適度練習，至少兩天一次。如果你天天練習，那麼一週最好要休息一天。這樣能保持瑜伽在生活中的特殊性，不至於成為像刷牙一樣的例行公事。
