導讀：三伏就要來了，大家都如臨大敵一般，因為近些年的天氣愈發高温，想必今年的三伏氣温也特別高，所以三伏天的時間一定要提前瞭解，做好防曬防中暑準備。那麼，2020三伏天從哪天開始？三伏天的日期是怎麼確定的呢？想知道202三伏天有幾天，就和萬年曆小編一起去瞧瞧吧。
三伏天
2020三伏天從哪天開始
2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天的日期是怎麼確定的
三伏的日期是按節氣的日期和干支的日期相配合來決定的。按農曆的規定，夏至以後的第三個庚日(干支紀日法中帶“庚"的日子稱為庚日)為初伏(也叫頭伏) ;第四個庚日為中伏(也叫二伏) ;立秋後的第一個庚日為末伏(也叫三伏)。
三伏天是什麼意思
三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。
三伏天
三伏天為什麼熱
入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。
三伏天的飲食需要在注意哪些方面
在飲食上以清淡易消化的飲食習慣為主，多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用一些具有清熱健脾、利濕益氣、滋陰補腎等功效的食物，比如説如蓮子、百合、薏苡仁等，也要注意消暑，比如説荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇，同時還要注意講究飲食衞生。
三伏天有哪些比較常見的降火食物
三伏天食物
蘆筍味道苦，具有益氣和胃、利水、爽胃、止渴的功效，可以選擇清炒蘆筍蝦仁，是夏季時間的滋補菜品。
蓮子心雖然苦澀，但具有很好清火效果，每天用蓮子芯沖水喝，可以輔助治療上火引起的便祕等症狀。
苦瓜味道苦澀，卻能夠更好為身體祛濕降火，可以製作成苦瓜排骨湯來飲用，或者直接喝苦瓜汁，降火效果更佳。
三伏天在生活中需要注意哪些問題
儘量用温水洗澡洗頭，可以很好的促進身體表麪皮膚的血液流通，促進身體的新陳代謝，同時還可以有效地緩解身體疲勞乏困，對身體十分有益處。
在空調房內，儘量不要用空調風直接吹到身體上，以免引起身體內臟或者關節部位受涼，進而會危及身體健康。
