導讀：冬至是節氣，交九是數九的第一天，也就是進入數九天的開始，冬至與數九經常聯繫一起，不免讓人疑問冬至是交九嗎？冬至是不是數九的第一天呢？想知道交九從哪天算起到哪天結束，數九時節如何養生，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
冬至
冬至是交九嗎
冬至是交九，從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。天文專家介紹説，“九九”是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣。它從冬至那一天開始算起，進入“數九”，俗稱“交九”，以後每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。
古代尤其是北方地區的中國勞動人民，禦寒保暖條件較後代簡陋缺乏，寒冬也被視為威脅與懲罰而對天寒地凍生恐懼感，直接影響人民情緒，甚至會覺得冬季莫名奇妙漫長。當時中國人民為捱過漫長冬季，遂發明以“數九”方法消遣，以打發時間緩解寒冬威脅下出現的心理危機。而當時圍着家眷數九亦被視為逍遙境界。所以，“數九”之俗，意在消磨沉悶而寒冷的冬天，企盼春回大地。
交九從哪天算起到哪天結束
交九也就是數九，交九第一天就開始進入數九天。
從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。“數九”是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣。
交九
它從冬至那一天開始算起，進入“數九”，俗稱“交九”，以後每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。
數九天計算方法
在我國民間，人們會將冬至後的81天，一共細分為9個階段，每一個階段都恰好為9天。其中大家比較熟悉的應該就是冬九九，它就是數九寒天；還有一個三九，意思就是每年冬至後的第19天至27天，總之這段時間都是比較寒冷的。
三九是最冷的時候，每年冬至節之時便可以進入數九，冬至之後的18天，會感到手足僵硬；冬至之後的18天—36天的這18天，可以説是一年之中最冷的階段了，甚至會凍死貓狗之類的流浪動物；冬至之後的36天——54天的這18天，天氣會慢慢轉暖，沿河的柳樹會不斷長出新芽；冬至之後的54天——70天，老百姓就可以逐漸將禦寒的衣物脱下來；冬至之後的70天，這個時候天氣已經比較暖和了，農村開始着手準備農耕活動了。
數九時節如何養生
1、早睡晚起
在我國古代的醫術《黃帝內經》有“早卧晚起，以待日光”的説法，就是冬天要早睡、晚起，起牀最好在太陽出來後，尤其是老人。
數九養生
從中醫的角度，早睡可以保存陽氣，保持温熱的身體，晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衞兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切，保衞人體的安全。
2、護好五大部位
脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。
專家提醒，儘量穿高領衣服，外出戴圍巾；晚上睡覺時別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾；腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡泡腳。
3、越冷越要多喝水
人們待在温暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分就會減少。
如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用，能讓人神清氣爽。
