導讀：三伏天是最熱的一段時間，伏天在注意飲食的同時，也要注意合理地養生，這樣才能使身體順利度過這段酷熱難熬的時節。那麼，入伏是哪一天怎樣計算？怎麼看入伏時間呢？想知道三伏天的第一天在什麼時候，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
入伏
入伏是哪一天怎樣計算
入伏通常是從夏至往後數的第三個庚日開始算起。入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是説，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
怎麼看入伏時間
1、“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。
2、這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
3、庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
入伏
入伏簡介
入伏，是指進入“三伏天”的意思。三伏分為初伏、中伏和末伏，是一年中最熱的時段。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。
我國古代一些地方常以“干支”法記錄年、月、日，即用“十天干”配“十二地支”，所以，每隔10天就會出現一個“庚日”。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天“高温、高濕”是我國南方地區的氣候特點。
三伏天去濕氣最好的方法
三伏天天氣比較悶熱，濕氣也比較重，很多人會出現沒有精神、口乾舌燥等症狀。
入伏
大家可以吃一些清涼降火的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧，可以起到祛濕的作用。比如紅豆、綠豆等，也可以祛除濕氣，可以通過煲湯來喝。
平時最主要的還是要運動，多出汗。出汗也可以起到排濕的作用，可以把很多的細菌病毒通過汗液排出到體外。
也可以用温水泡腳來祛除濕氣，最主要的還是要多加鍛鍊。飲食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鮮類涼性的食物，並注意避免疲勞。
