寒潮預警：中東部地區大部降温6~12℃
中央氣象台1月5日06時繼續發佈寒潮藍色預警：受強冷空氣影響，預計1月5日08時至7日08時，我國中東部大部地區將先後出現大風降温天氣，內蒙古中東部、華北北部、東北地區及黃淮、江淮、江漢和江南北部等地氣温將下降6～10℃，其中，內蒙古中東部、遼寧東部、吉林中東部等地降温幅度可達10～12℃，局地可超過14℃;上述地區並伴有4～6級偏北風，江河湖面風力可達5～7級。渤海、黃海北部將有7～8級大風，陣風9級。另外，青藏高原大部氣温也將下降6～10℃，部分地區降温10～12℃。
未來24小時具體預報如下：
1月5日08時至6日08時，西北地區東部、內蒙古大部、華北、東北地區中西部、黃淮、江淮、江漢等地先後有4～6級偏北風;內蒙古中東部、華北北部、東北地區、黃淮、江淮、江漢和江南北部及青海東部和南部、西藏中東部和南部等地氣温將下降4～8℃，其中，內蒙古中東部、遼寧東部、吉林中東部等地降温幅度可達10～12℃。
寒潮藍色預警防禦指南：
1、人員要注意添衣保暖;在生產上做好對大風降温天氣的防禦準備;
2、門窗、圍板、棚架、臨時搭建物等易被大風吹動的搭建物固緊, 妥善安置易受大風影響的室外物品;
3、應到避風場所避風，通知户外作業人員注意安全;
4、留意有關媒體報道大風降温的最新信息，以便採取進一步措施。
寒潮標準
我國氣象部門規定：某一地區冷空氣過境後，氣温24小時內下降8℃以上，且最低氣温下降到4℃以下;或48小時內氣温下降10℃以上，且最低氣温下降到4℃以下。
寒潮來了吃什麼養生?
牛肉、羊肉
牛肉富含肉毒鹼，肉毒鹼主要用於脂肪的新陳代謝。中醫認為羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果。所以多吃牛肉和羊肉有助於加快新陳代謝，抵禦寒冷。
含碘食物
海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
根莖類蔬菜
菠菜含鐵高，血液中有了鐵元素，人的耐寒能力增強。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機鹽，不妨與其他食品摻雜食用。
