人們在晨練上可多做户外活動,多與綠樹青草接觸,達到與自然狀態同氣相求的目的;從心理上輕鬆自然,放下煩惱與沉重,與節氣同氣相求;從飲食上補充一些營養之物。但要謹慎温補,尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點,內火過盛者儘量避開温熱性的食物,如:白酒、精白麪(可吃全麥面)、辣椒、生葱、生蒜等熱性食物;狗肉、羊肉、海蝦、海蔘、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之症。
清明時節講養生,貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關,其中,吃與年運、節氣和氣候相逆的食物,如同吃錯了藥,差之毫釐,失之千里;晚睡晚起“雙殺”陽氣,晚睡耗殺陽氣,晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居,於身體和精神都是很有益處的。
掃碼關注公眾號
掃碼下載app