導語：不知不覺，秋天已經來臨，秋天的温度一般在15攝氏度到25攝氏度之間，各地的氣温差異會有所不同。俗話説“二八月，亂穿衣”，但是秋季早晚温差大，需要注意適當增減衣物。那麼，秋季21度穿什麼衣服呢？下面就和小編一起來看看吧。
21~25°C衣服推薦
21度穿什麼衣服
21~25°C時，温度還可以，一般穿一件或2件衣裳就好了。不過，可能一天的温差稍微有些大，清晨跟黃昏相對涼快，但中午的時候感覺會熱一些。因此，為了方便外出的時候衣服穿上或脱下，可以選輕薄透氣的短袖與薄的風衣等衣服不過，對長期待在辦公室的上班族來講，不管是怎樣穿搭都是無所謂的，畢竟中午公司外熱不熱與你無關。
21~25°C衣服推薦：
上半身：薄一點的外套+襯衫或者穿單件衣服就行。
外套：衞衣外套、風衣、牛仔外套、棉外套、西裝外套、棒球服（輕薄的外套就行，不用太厚的）
打底：長袖T恤、雪紡衫、短袖上衣、長袖襯衫、短背心
只穿一件：外穿針織衫、長袖襯衫、長袖T恤、薄款衞衣
下半身：
褲子：中長款褲子、薄款長褲。
鞋和襪子：穿一般厚度且透氣的鞋子可以，搭配薄款襪子。
補充：這種温度也比較適合女孩子穿長裙哦。只是，這個温度所穿的裙子最好選相對夏天穿的要厚一點，不然可能還會感覺有些涼。當然，夏日穿裙子配薄外套也還是很好看的。
PS：如果打算出差，那最好出門前查好當地的天氣預報，瞭解清楚目的地的温度，提前準備好所需東西，以免帶去的衣服不適合。
21°C衣服推薦
秋季如何養生？
秋季，是養生的最佳時節，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢？秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。
秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
秋季飲食上要儘可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。應貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
秋季養生常識
入秋季後，天氣乾燥。容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便祕。因此，平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。
秋季在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候乾燥，温差不定，身體的肝臟功能需要保護。在飲食上要“增酸”，以增強肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣温由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。
忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。
在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。忌辛辣生冷的食物。忌吃油膩、煎炸的食物。忌吃過燥的食物。忌吃水生植物。
